Hohe Temperaturen sind für viele Menschen anstrengend – für das Herz können sie jedoch zu einer echten Belastung werden. Denn bei Hitze arbeitet unser Herz auf Hochtouren: Die Blutgefäße erweitern sich, der Blutdruck sinkt und der Körper versucht, sich durch Schwitzen abzukühlen. Besonders ältere Menschen und Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten deshalb an heißen Tagen vorsichtig sein.
Wer ist besonders gefährdet?
Ein erhöhtes Risiko haben vor allem:
- Menschen mit Herzschwäche
- Menschen mit koronarer Herzkrankheit
- Personen mit Herzrhythmusstörungen oder Bluthochdruck
- ältere Menschen
- Menschen mit Diabetes oder Nierenerkrankungen
Herzprobleme: Warnzeichen nicht ignorieren
Schwindel, starke Erschöpfung, Herzrasen, Luftnot oder Brustschmerzen können Anzeichen dafür sein, dass das Herz mit der Hitze überfordert ist. Treten Brustschmerzen oder starke Atemnot auf, sollte umgehend medizinische Hilfe gerufen werden.
So entlasten Sie Ihr Herz an heißen Tagen
Mit einigen einfachen Maßnahmen lässt sich das Herz bei Hitze wirksam unterstützen:
- ausreichend trinken – sofern keine ärztlich festgelegte Begrenzung der Trinkmenge besteht
- körperliche Anstrengungen möglichst in die kühleren Morgen- oder Abendstunden verlegen
- die Mittagshitze meiden
- leichte, luftige Kleidung tragen
- Wohnräume möglichst kühl halten
- auf die Signale des Körpers achten und regelmäßige Pausen einlegen
Medikamente nicht eigenständig verändern
Wer Herzmedikamente einnimmt, sollte diese niemals ohne ärztliche Rücksprache absetzen oder die Dosierung verändern. Gerade bei großer Hitze kann eine individuelle Anpassung notwendig sein – sie sollte jedoch ausschließlich gemeinsam mit der behandelnden Ärztin oder dem behandelnden Arzt erfolgen.
Das Wichtigste auf einen Blick
Auch an heißen Tagen gilt: Bewegung ist gesund – allerdings angepasst an die Temperaturen. Ausreichend zu trinken, direkte Sonne zu meiden und Warnzeichen ernst zu nehmen hilft dabei, Herz und Kreislauf zu schützen. Wer unter einer Herzerkrankung leidet und sich bei Hitze unsicher fühlt oder neue Beschwerden bemerkt, sollte frühzeitig ärztlichen Rat einholen.
Im Studio: Prof. Dr. med. Ralf Sodian, Herzchirurg Herzzentrum Lahr/Baden
Alle Ratgeber-Themen von Kaffee oder Tee
Unsere Ratgeber auf einen Blick!
