SWR1: Was tun Sie, wenn Sie merken, dass eine Erkältung im Anmarsch ist?
Kordula Honnef: Wenn man merkt, das Fieber kommt, dann sollte man einen schweißtreibenden Tee aus verschiedenen Kräutern wie Eibischwurzel, Thymianblättern, Holunderblüten und Lindenblüten trinken, um mit dem Trinken viel Feuchtigkeit in den Körper zu bringen.
Damit kann Schleim produziert werden. Und mit dem Schleim kann das, was einen krank gemacht hat, die Bakterien und Viren, wieder aus dem Körper transportiert werden.
Diese Kräuter helfen bei einer Erkältung
SWR1: Thymian und Salbei kennen wir, welche Kräuter helfen denn bei einer Erkältung noch?
Honnef: In jedem Fall sollte man den wilden Thymian […] nehmen, nicht diesen Gewürz-Thymian, wie diesen Zitronenthymian. […] Der sollte genommen werden und dann eben davon einen guten Tee trinken. Den kann man auch mit ein bisschen kauen und einfach schlucken.
Das ist gut für die Mundschleimhaut. Die wird angeregt, Schleim zu bilden und sie stellt sich darauf ein, die Bakterien zu ummanteln und sie mit dem Husten oder dem Schnupfen aus dem Körper zu bringen.
Natürliche Entzündungshemmer Lebensmittel mit antibakterieller Wirkung
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SWR1: Was können Sie Menschen empfehlen, die mit Kräutertees nichts anfangen können?
Honnef: Wenn man das jetzt gar nicht trinken kann, dann kann man etwas Honig dazu tun. Fenchelhonig ist zum Beispiel auch direkt mit Kräutern versetzt oder es gibt Spitzwegerich-Sirup. Das kann man gut vermischen und das lässt sich dann auch gut trinken.
Der Honig, vor allen Dingen der Fenchelhonig oder der Spitzwegerich-Sirup sorgen direkt dafür, dass die Schleimhaut im Hals wieder ein bisschen gepflegt wird. Die bekommt ein bisschen mehr Geschmeidigkeit und dadurch kann man den Schleim schlucken und dann durch den Darm entsorgen.
SWR1: Inhalieren hilft gut, wenn die Atemwege zu sind. Welche Kräuter würden Sie da ins Wasser geben?
Honnef: Beim Inhalieren sollte man immer darauf achten, nicht zu viel! […] Geben Sie nur einige Tropfen eines ätherischen Öls in warmes Wasser. Wenn man sagt, das ist mir zu stark, dann habe ich direkt Tränen in den Augen, dann sollte man immer eine milde Inhalierung machen.
Dazu reicht es, wenn man Spitzwegerich und Eibischwurzel und auch wieder Thymian und Kamille nimmt. Das lindert das ein bisschen ab, damit es eben nicht so sehr reizt.
So wirksam sind Kräuter bei Erkältungen
SWR1: Meine Mutter hat immer einen selbst gemachten Hustensaft gezaubert. Da waren Zwiebeln und Honig oder Zucker drin.
Honnef: Das ist ein altbewährtes Mittel und […] das ist tatsächlich auch mit der modernen Schulmedizin nicht besser zu machen. Es ist so, dass die Zwiebel einfach diese wunderbaren Glycoside hat. Die sorgen dafür, dass sich Senföle bilden.
Wenn man jetzt schnell einen Sirup haben möchte: eine Zwiebel klein schneiden, etwas Honig oder Zucker darauf. Ich bin immer noch ein Freund des Fenchelhonigs. Den kann man mit ein bisschen Spitzwegerich mischen und ziehen lassen.
Innerhalb von ein bis zwei Stunden bildet sich Saft. Da kann man dann immer ein Löffelchen von nehmen und das mit warmem Wasser herunterspülen. Das wirkt tatsächlich sehr stark. Es ist ein Mittel, das schnell geht und das tatsächlich milder ist, als die stark mentholhaltigen Kräutertropfen.
