Alle Übungen der 5-Minuten-Fitness der letzten Monate
Günstig und einfach trainieren 5 Übungen für Softball, Theraband und Pilates-Ring
Fit werden ohne teures Equipment oder viel Platz? Kein Problem! Wir zeigen, wie Sie mit einfachen Hilfsmitteln und kurzen Übungen effektiv trainieren können.
Wenig Aufwand, großer Effekt Mit Krafttraining Muskeln aufbauen und gesund Gewicht reduzieren
Regelmäßiges Krafttraining ist ein wichtiger Baustein für Gesundheit und Beweglichkeit. Diese Übungen trainieren Muskeln am gesamten Körper und lassen sich unkompliziert in den Alltag einbauen.
Hilft bei Blasenschwäche So trainieren Sie gezielt Ihren Beckenboden
Wer an Blasenschwäche leidet, sollte seinen Beckenboden trainieren. Aber auch eine nachlässige Körperhaltung oder zu vieles Sitzen können dem Beckenboden schaden. Daher ist es wichtig, den Beckenboden regelmäßig zu kräftigen. Diese Übungen helfen!
5-Minuten-Fitness Vier Übungen aus dem klassischen Pilates, die von innen stärken
Die Pilates-Methode ist über 100 Jahre alt. Heute folgen nur wenige der ursprünglichen Tradition. Diese Übungen hat Joseph Pilates selbst entwickelt.
5-Minuten-Fitness Übungen für gesunde Knie
Haben Sie Kniebeschwerden durch Arthrose, Verletzungen oder Überlastung? Kai Becker zeigt einfache Übungen, die Ihre Knie stärken, beweglich halten und Schmerzen vorbeugen.
