Doch wenn wir unser Verhalten der Hitze anpassen, können wir Beschwerden verringern oder sogar vermeiden.
Das sollten Sie an heißen Sommertagen beachten:
- Meiden Sie die Mittagshitze und direkte Sonneneinstrahlung
- Reduzieren Sie körperliche Anstrengungen
- Achten Sie darauf, genügend zu trinken
- Setzen Sie auf wasserreiche Kost
- Lüften Sie bei kühler Tageszeit. Danach sollten die Fenster geschlossen und ggf. Rolladen heruntergelassen bleiben
- Stellen Sie Ventilatoren auf oder nutzen Sie ein Klimagerät
- Hängen Sie nasse Handtücher in der Wohnung auf und nutzen Sie die Verdunstungskälte
- Tragen Sie lange, luftige Kleidung
- Kühlen Sie die Haut mit nass-kalten Tüchern
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