Menschen, die bewusst eine Zeitlang Abstand vom Smartphone nehmen, fühlen sich energetischer und stärker mit anderen verbunden. Außerdem steigt ihre Stimmung. Das ist das Ergebnis einer Studie, an der Alicia Gilbert, Kommunikationswissenschaftlerin an der Mainzer Johannes-Gutenberg-Universität, mitgearbeitet hat.
Smartphone-Verzicht: kein Druck von außen
Allerdings, so Gilbert, halte die bessere Stimmung nur wenige Stunden an, der Zusammenhang sei also eher klein. Wichtig dabei sei aber auch, dass der Verzicht auf digitale Medien freiwillig erfolge und nicht auf Druck von außen.
Basiert die Digital Disconnection auf einer eigenen Entscheidung oder wird sie als solche wahrgenommen, ist der Benefit für das Wohlempfinden höher.
Das Wohlempfinden sei dann höher, sagte Gilbert. Wenn Leuten dagegen vorgeschrieben werde, sich vom Handy fernzuhalten, könne sich das sogar negativ auf die Stimmungslage auswirken. Gilbert schließt daraus, dass es wichtig sei, Mediennutzung frei gestalten zu können.
Handy mal in den Flugmodus schalten
Die Stimmung der Probanden stieg auch, wenn sie ihr Smartphone abschalteten, ein anderes Gerät, wie zum Beispiel ein Laptop, aber weiter nutzten. Die "Digital Disconnection" und eine Mediennutzung fand also häufig gleichzeitig statt. Gilbert schließt daraus, dass auch kleinere Ansätze, wie das Stummschalten von Benachrichtigungen oder das zeitweise Einschalten des Flugmodus am Handy, positive Effekte haben kann.
Workshop-Beispiel Voll im Bilde? Medienkompetenz und digitale Bildung@planet schule
Workshop zu Medienkompetenz: Bilderrecht, Datenschutz, Mobbing, Fake News - planet schule stellt Filme und Lernspiele zur Medienbildung vor.
Studie der Unis Mainz und Nürnberg-Erlangen
Für die Studie, die zusammen mit einem Forscherteam der Universität Erlangen-Nürnberg, erstellt wurde, waren 250 junge Erwachsene zwei Wochen lang mehrmals täglich zu ihrem Online-Verhalten befragt worden.
