Sommer, Sonne, Hitze: Warum eine "Siesta" auch in Deutschland Sinn macht

Der Sommer 2026 ist heiß. Einige Orte in Rheinland-Pfalz und Baden-Württemberg haben Temperaturen zuletzt bis zu 40 Grad gemessen. Doch so wie die Temperaturen steigen, fallen sie auch wieder. Diese Wetterumschwünge und auch die Hitze machen dem Körper zu schaffen.

Nacht entscheidender als der Tag

Wenn es über längere Zeit heiß ist, kühlt es häufig auch in der Nacht nur bedingt ab. Das ist für den Körper viel entscheidender als die Hitze am Tag, meint Andreas Matzarakis, Professor für Umweltmeteorologie an der Universität Freiburg. "Wenn die Temperaturen nicht bei 10-20 Grad sind, kommt es nicht zur Erholung", sagt Matzarakis. Dementsprechend starte man in den nächsten Tag bereits mit einer erhöhten Belastung. Vor allem Menschen mit Vorerkrankungen und Leute, die Medikamente nehmen müssen, stelle das vor Herausforderungen.

Siesta machen - aber richtig

Andreas Matzarakis hält es auch mit Blick auf den Klimawandel für notwendig, dass die Menschen ihre Lebensweise anpassen. Eine "Siesta" wie in Spanien sei für ihn auch in Deutschland denkbar. Allerdings herrsche hier ein Missverständnis, das es aufzuklären gilt: "Die Leute meinen, die Spanier würden nachmittags schlafen. Es geht nicht um das Schlafen. Es geht um das Erholen, um das Runterkommen, damit der Körper sich ein bisschen regenerieren kann."

Was der Experte außerdem empfiehlt, um den Körper beim Umgang mit der Hitze zu unterstützen, erklärt er im Gespräch mit SWR Aktuell-Moderator Andreas Böhnisch.