Deep Talk über das, was Frauen und Männer ab 40 bewegt
Herzlich Willkommen bei "40+ Die Podcast Therapie". Wie verändern sich Beziehungen, wenn wir älter werden? Wie finden wir beruflich neue Wege oder Sinn in dem, was wir tun? Wie gehen wir mit den Herausforderungen um, die Familie, Freunde und manchmal auch wir selbst uns stellen?
Diese Gespräche sind konfrontativ, klug und immer wieder überraschend – ein echter Begleiter für alle, die in dieser Lebensphase Orientierung und Inspiration suchen. Darüber sprechen Moderator Florian Weber und Facharzt für Psychiatrie und Psychotherapie Christian Peter Dogs in „40+ Die Podcast-Therapie“.
In "40+ Nur für Frauen" spricht Schauspielerin Friederike Kempter mit inspirierenden Expertinnen über weibliche Sexualität, finanzielle Unabhängigkeit, Veränderungen in den Wechseljahren, den Umgang mit Emotional Load und wie wir Verantwortung neu verteilen können. Mit viel Empathie, Wissen und einem Fokus auf Empowerment entsteht hier ein Raum, in dem Frauen sich verstanden und bestärkt fühlen.
Hinweis: "40+ Die Podcast Therapie" ersetzt keine professionelle Psychotherapie. In der Psychotherapie kann man keine Ferndiagnosen stellen.
Ihr habt das Gefühl, ihr braucht Unterstützung oder habt das Gefühl, an einer psychischen Krankheit zu leiden oder euch kreisen Suizidgedanken im Kopf herum oder euch erscheint die aktuelle Lebenssituation ausweglos: Nicht zögern, Hilfe annehmen. Für sich selbst oder auch für Angehörige. Zum Beispiel bei der Telefonseelsorge, der Stiftung Deutsche Depressionshilfe oder anderen Hilfsangeboten – im Notfall wählt die 112.
Therapieplatzsuche: Der Weg zu einer Therapie geht über eure Hausärztin oder euren Hausarzt. Auch könnt ihr euch an den Patientenservice unter 116 117 oder die Bundespsychotherapeutenkammer wenden.
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Beziehung neu beleben: Mehr Nähe und Leidenschaft nach 10, 15, 20 Jahren
Langzeitbeziehungen zwischen Sicherheit, Routine und der Sehnsucht nach Abenteuer: Friederike Kempter spricht mit Beziehungscoach Lina Marie Gralka über Vertrautheit ohne Langeweile
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Sind das die Wechseljahre?
Perimenopause, Menopause und Wechseljahre: Prof. Mandy Mangler und Host Friederike Kempter zeigen, wie Hormone, Alltag und Gesundheit in dieser Lebensphase zusammenhängen.
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Kampf den Gewohnheiten - Wie schaffe ich neue Routinen?
Warum gewinnen unsere schlechten Angewohnheiten so oft im Alltag die Überhand?
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Erkenne deinen Selbstwert - für dich
Was ist der Unterschied zwischen Selbstwert und Selbstliebe? Und warum kann das Streben danach das Ziel aus den Augen verlieren lassen. Psychologin Stefanie Stahl erklärt im Podcast 40+ Nur für Frauen warum es sich lohnt in die eigene Kindheit und das Verhältnis zu den Eltern nochmal anzuschauen und selbst zu reflektieren. Host Friederike Kempter spricht mit ihrer Expertin außerdem über das fiktive Kind Mila bei der SWR Regio Tour in Nassau.
Podcast-Tipp: ARD Wissen
https://1.ard.de/Perimenopause?p=vp -
Nicht über meine Grenzen - Sex als Beziehungskitt
Wenn wir immer wieder über unsere Grenzen gehen und "Ja" sagen, obwohl wir gerade eigentlich keine Lust haben, dann macht das etwas mit uns selbst, aber auch mit der Beziehung.
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Longevity – Gesund Altern ohne Stress
Alt werden ist schön, wenn wir lange gesund, vital und voller Lebensfreude bleiben. Dafür müssen wir unseren Körper gut kennen- und verstehen lernen und ihn gut pflegen.
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Zweite Liebes-Runde – neue Chance? Und: Sex mit 40+
So gelingt Intimität und Leidenschaft. In dieser Folge geht es um eure Fragen. Zum Beispiel um neue Familienmodelle. Alltag und Realität in der 40+ Generation.
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Fremdverliebt - Weckruf oder das Ende der Beziehung?
Es kann jedem passieren: Fremdverlieben. Es muss kein Zeichen sein, dass in der Beziehung etwas nicht stimmt, sagt die Systemische Coach Lina Marie Gralka.
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Midlife-Crisis als Midlife Chance: Wie das Leben mit 40+ gelingt
Der Tiefpunkt der Lebenszufriedenheit und damit oft eine Sinnkrise wird in der Regel in der Lebensmitte erreicht. So heißt es in der sogenannten U-Kurve der Lebenszufriedenheit.
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Sex and the singles
Single sein heißt auch mit 40+ nicht, dass die Lust Pause machen muss. Diese Zeit kann eine gute Phase für sexuelle Abenteuer sein.
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Eifersucht: Völlig normal oder Beziehungskiller?
Wir sprechen in dieser Folge 40+ Die Podcast Therapie darüber, wie viel Eifersucht normal ist und wie wir damit umgehen können. Ein wichtiges Stichwort dabei: Der eigene Selbstwert.
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Cool und fit durch die Wechseljahre
Die Wechseljahre fordern uns ganz schön heraus. Im Körper gehen so viele Veränderungen vor sich – aber zum Glück ist dieses Da-müsst-ihr-Frauen-halt-durch vorbei.
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Digitaler Stress: Wie Smartphones unser Leben bestimmen und was wir dagegen tun können
Social Media, ständige Erreichbarkeit und digitale Abhängigkeit. Unser Leben und unsere Beziehungen werden immer mehr von Smartphone, Laptop und der digitalen Welt bestimmt.
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Zuerst System beruhigen, dann streiten - aber richtig
Damit streiten keine Ängste auslöst, erklärt uns die Systemische Coach Lina Marie Gralka in dieser Folge, wie wir die Nerven beruhigen und ein gutes Streitgespräch führen können.
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Wer sind wir noch? Wenn Paare zu Eltern werden
Die Kinder sind da und die Beziehung ist auf einmal ganz anders? Beziehungskiller Baby?
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Der Alltag kann uns gar nichts – Es lebe die Lust!
Der Alltag ist ein echter Lustkiller. In dieser Folge geht es darum, wie wir unsere Lust am Leben halten können.
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Weiterleben nach der Trennung: Schmerz, Neuanfang und die Kunst, bei sich selbst anzukommen
Die Beziehung ist vorbei. Und jetzt? Ein Neuanfang und die Herausforderungen nach einer Trennung sind vielfältig.
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Der Glow ab 40
Der Glow kommt vor allem von innen! Für schöne Haut können wir vor allem von innen sorgen, erklärt uns die Hautärztin Yael Adler in dieser Folge.
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Zurück in die Ex-Beziehung: Wann ein Neuanfang Sinn macht
Auch wenn viele versuchen eine Beziehung nochmal aufleben zulassen, Zahlen zeigen, dass nur 10 % der Paare langfristig erfolgreich in eine alte Beziehung zurückkehren.
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Tanz deine Beziehung
Eine gute Beziehung ist wie ein Tanz, sie kann sich geschmeidig und leicht anfühlen, oder sie kann aus dem Takt kommen. In dieser Folge geht es darum, was gute Beziehungen ausmacht?
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Toxische Beziehungen und gesunde Streitkultur: Wie wir lernen, mit Konflikten umzugehen
In dieser Folge 40+ Die Podcast Therapie geht es darum, wie unausgesprochene Konflikte und unterdrückte Wut langfristig schädlich sein können
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Du darfst – warum uns Selbstfürsorge so schwer fällt
Wie können sich Frauen mehr um ihre Bedürfnisse kümmern und wo ist die Grenze zum Egoismus? Was sind wir uns selbst wert?
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Money-Date – let’s talk about Finanzen
Was ist ein Money-Date? Was können wir Frauen tun, wenn plötzlich ein Erbe ansteht und warum können Frauen nicht früh genug über Vorsorgevollmachten sprechen.
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Lust lernen – was dein Körper liebt
Die erste Verliebtheit ist vorbei, der echte Alltag beginnt. Wie können wir Lust und Intimität lebendig halten und wie unseren Körper besser kennenlernen?
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Kinder oder nicht? – Über eine sehr persönliche Entscheidung
Jede Frau wird mit dem Thema Muttersein konfrontiert. Mit Familienberaterin Susanne Mierau spricht Friederike Kempter darüber, warum Frauen immer wieder dafür bewertet werden, ob sie Kinder haben wollen.
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Kein Geld, keine Lust, keine Zeit – wie wir unsere Finanzen trotzdem in den Griff bekommen
Wie kriegen Frauen ihre Finanzen in den Griff, trotz wenig Zeit, kleinem Budget und großer Verantwortung? In dieser Folge des SWR-Podcasts „40+ Nur für Frauen“ spricht die Schauspielerin Friederike Kempter mit der Frauen-Finanzberaterin Karolina Decker darüber, wie finanzielle Unabhängigkeit auch mit wenig Geld klappt. Spoiler: Geld ist nicht nur „bäh“, sondern kann dir Freiheit und Selbstbewusstsein bringen. Und nachhaltige Investments sind sogar beides: gut für die Welt und für die Rendite.
Podcast Tipp: 1plus1 – Freundschaft auf Zeit
https://1.ard.de/1+1 -
Alles hot - entdecke Deine Lust
Um Selbstliebe und um Affären geht es in dieser Folge des SWR-Podcasts „40+ Nur für Frauen“. Die Schauspielerin Friederike Kempter spricht mir der Klinischen Sexologin Katrin Hinrichs darüber, dass Lust vom Kopf ausgeht und dass selbstverständlich auch unperfekte Körper Sex haben dürfen. Guter Sex kann unseren Selbstwert steigern! Und es geht darum, wann Affären okay sind und was sie eigentlich mit uns und unserer Beziehung machen.
Podcast Tipp: Eltern ohne Filter
https://1.ard.de/eltern-ohne-filter-1 -
Mental Load – was darf ich mir erlauben?
Es sind die kleinen Dinge, die keiner sieht, und die uns am Ende des Tages furchtbar auslaugen: Mental Load, also die oft unterschätzte geistige Belastung im Alltag, durch Planen, Organisieren, Erinnern und den Überblick über Termine behalten. In dieser Folge des SWR Podcasts „40+ Nur für Frauen“ sprechen die Schauspielerin Friederike Kempter und die Familienberaterin Susanne Mierau darüber, wie wir mit dem Mental Load umgehen können, in dem wir noch einen weiteren Punkt auf unsere To-Do-Liste aufnehmen.
Podcast Tipp: Hormongesteuert - Der Wechseljahrepodcast
https://1.ard.de/hormongesteuert -
Keine Angst vor Geld - so geht finanzielle Vorsorge
Im SWR Podcast „40+ Nur für Frauen“ geht es um ein Thema, das viele gerne ausblenden würden: Was tun wir für unsere finanzielle Zukunft? Auch für Schauspielerin Friederike Kempter ist das ein Angstthema. Im Gespräch mit der Frauen-Finanzberaterin Karolina Decker merkt sie, dass finanzielle Vorsorge gar nicht so schwierig ist und warum es vor allem falsch ist, nichts mit seinem Geld zu tun.
Podcast Tipp: PlusMinus
https://1.ard.de/plusminus -
Nieder mit der Scham - nie wieder peinliche Momente
In dieser Folge des SWR-Podcasts „40+ Nur für Frauen“ spricht die Schauspielerin Friederike Kempter mit der Klinischen Sexologin Katrin Hinrichs über sex education. Viele haben nie gelernt, über Sex und unsere Lust zu sprechen. Da ist eher dieses Heiße-Ohren-Gefühl und die Suche nach dem Loch im Boden. Welche Folgen hat das für unser Lustempfinden? Und wie können wir uns vom alten Schamgefühl befreien? Was ist Charity-Sex und was hat Kartoffelsalat mit Orgasmus zu tun?
Podcast Tipp: Die Paartherapie
https://1.ard.de/paartherapie-podcast